La vagina se vuelve más gruesa. Los pechos empiezan a crecer, se destacan los pezones. Sale el vello púbico: pelo duro y rizado alrededor de la vagina e ingles, a veces hasta los muslos. Sale pelo por las axilas, brazos y piernas, a veces también por la cara y el pecho. El cuerpo se redondea: más grasa. Aparece la primera menstruación (regla). A algunas chicas les sale acné (granos en la cara y espalda).

El pene aumenta y se oscurece. Los testículos se vuelven más grandes. Sale el vello púbico: pelo duro y rizado alrededor del pene y de los testículos. Sale pelo por la cara, cuello, axilas, pecho, espalda, piernas. Se desarrollan los músculos. Empiezan las erecciones, sobre todo de noche: cuando el pene se pone duro y a veces sale semen. A veces aparece el acné (granos en la cara y espalda).

¿Es normal tener un testículo más grande que el otro? ¿Es normal tener un pecho más grande que el otro? ¡SÍ! Es normal que tanto el pecho como los testículos crezca uno antes que el otro. Poco a poco se van igualando.

Mírate en el espejo: seguro que hay algo que te gusta. Si es el pelo cuídatelo y llévalo limpio, si es tu sonrisa limpia tus dientes… Fíjate en los colores que te quedan bien, prueba la ropa roja o azul, le quedan bien a la mayoría. ¡Aprende a descubrir todo lo bueno que tienes!

Si duermes poco…tendrás ojeras, estarás con nervios y con mal humor, te costará concentrarte, se te olvidan las ideas, la piel se estropea, etc.

Evita el té o el café por la tarde. Evita ver películas violentas/suspense antes de dormir. Siestas solo de 20-30 minutos. Evita estar con el ordenador antes de dormir (la luz te puede despertar). Sigue un horario: despertarse y acostarse más o menos a la misma hora. No hacer mucho ejercicio antes de dormir.

El tabaco, el alcohol, la marihuana, la cocaína, etc. son malas para la salud. ¡Así de claro!

Es mentira porque.... comer bien significa comer variado. No tienes que eliminar los bollos, las hamburguesas o las patatas fritas, solo comerlos de vez en cuando.

Es mentira porque... caminar, subir escaleras, correr… es ejercicio que puedes hacer cada día.

Es mentira porque... es bueno ducharse y además es necesario para evitar olores.

Es mentira porque...si te lo haces en centros autorizados para piercings o tatuajes donde usen agujas nuevas siempre y material esterilizado no tienes ninguna posibilidad de coger enfermedades.

Es mentira porque... lo que hacen las cremas solares es protegerte, te pondrás moreno despacio pero sin quemarte.