Tomar con frecuencia medicamentos para adelgazar o para ir al baño y hacer caca (laxantes) es peligroso: los medicamentos siempre los tiene que controlar un médico. Nunca los compres por Internet, te pueden estar engañando y vendiendo algo peligroso para tu salud.

Las modas dicen que hay que estar delgado. Estas modas son casi exclusivas de la raza blanca. Este ideal de belleza es difícil de alcanzar por la mayoría de las personas.

Provocarse el vómito (vomitar a posta) es algo peligroso. Los ácidos del estómago provocan caries y debilitan los dientes, se pueden perder. Además provocan inflamación en la garganta y problemas en el estómago.

Si tu cuerpo no está bien alimentado (no comes pescados, carnes, verduras, yogures, etc.) empezarás a sentir: cansancio, pocas ganas de hacer nada, tristeza, la piel se pone fea, el pelo y las uñas se rompen.

Eres mucho más que un cuerpo así que… ¡No permitas que tus miedos y tus inseguridades te controlen!

Es mentira porque... Cuando comes, tu cuerpo necesita un tiempo largo para poder coger las vitaminas, minerales, etc. de la comida y así alimentarte. Si vomitas nada más comer, a tu cuerpo no le da tiempo a alimentarse, los ácidos del estómago te harán daño en la garganta y en la boca y además tu cuerpo no se habrá alimentado. Cada cuerpo necesita su tiempo para alimentarse.

Es mentira porque... No hay ninguna evidencia científica que diga que pasar frío ayuda a perder peso. Si pasas frío tu cuerpo necesitará más energía y luego tendrás más hambre.

Es mentira porque... Ayunar no es útil para adelgazar. Hacer ayuno (por ejemplo, no comer nada en el desayuno) y en la siguiente comida comer poco o nada, es imposible y peligroso. Tras ayunar el hambre es mucho más grande y es inevitable comer más cantidad en la siguiente comida.

Es mentira porque... Para sentirte bien tu cuerpo necesita frutas, verduras, carnes, pescado, legumbres… Comer solo fruta no permite que tu cuerpo se alimente bien ya que le faltarán otros nutrientes (proteínas, minerales, etc.). Comer solo frutas por períodos largos hace que no estés bien alimentado. Te sentirás mal, débil, sin fuerza…

Es mentira porque... No existe ninguna evidencia que diga que tomando limón o vinagre se adelgace. El limón y el vinagre son muy ácidos. Tomarlos a menudo provoca mucha acidez en el estómago. Lo mejor es que empieces el día con alguna fruta, cereales o pan y leche o yogur. Seguro que así aguantas toda la mañana.

Es mentira porque... Esta idea también es falsa. Comer solo una vez hace que tu cuerpo no tenga energía suficiente y que cuando vayas a comer tengas mucha hambre por lo que comerás mayor cantidad.

Es mentira porque... Los laxantes son medicamentos para tratar problemas puntuales de estreñimiento (cuando no puedes defecar). Con estos productos no se adelgaza. Tomarlos mucho hace que tu cuerpo dependa de estas pastillas y puede darte problemas intestinales graves, incluso derivar en cáncer.